तनाव ने आपकी रातों की नींद उड़ा दी है तो इस आयुर्वेदिक जड़ी बूटी को खाएं, तनाव होगा छूमंतर

पवन सिंह कुंवर, हल्द्वानी.

आज हम आपको एक ऐसी औषधि के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके तनाव को दूरी कर देगी. तनाव की वजह से आप भी कई रातों से सोए नहीं हैं तो आप इस तनाव को दूर करने के उपाय खोजें. तनाव को दूर करने में एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी बेहद असरदार साबित होती है. जिस बूटी का नाम सर्पगंधा है. सर्पगंधा एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो तनाव को दूर करती है और रात को सुकून की नींद देती है. सर्पगंधा जड़ी बूटी का सेवन करने से अनिद्रा, हिस्टीरिया और मानसिक तनाव दूर होता है. सर्पगंधा की जड़ का रस और इसकी जड़ का चूर्ण पेट के लिए काफी लाभदायक है. इससे पेट के अन्दर की कृमि खत्म हो जाती है. सर्पगंधा एक ऐसी जड़ी बूटी है जिसका सेवन मस्तिष्क के जितने भी रोग हैं उनके लिए ये जड़ी बूटी बेहद असरदार पाई गई है.

क्या कहते हैं वन क्षेत्राधिकारी मदन सिंह बिष्ट

ज्यादा जानकारी देते हुए वन अनुसंधान केंद्र के वन क्षेत्राधिकारी मदन सिंह बिष्ट ने बताया कि पारंपरिक औषधियों में सर्पगंधा एक प्रमुख औषधि है. भारत में तो इसके प्रयोग का इतिहास 3 हजार साल पुराना है. सर्पगंधा स्वाद में तीखा, कसैला और पेट के लिए रूखा तथा गर्म होता है. सर्पगंधा एक छोटा चमकीला, सदाबहार, बहुवर्षीय झाड़ीनुमा पौधा है जिसकी जड़े मिट्टी में गहराई तक जाती हैं, जड़े टेढ़ी-मेढ़ी तथा करीब 18-20 इंच लम्बी होती है. जड़ की छाल भूरे-पीले रंग की होती है. जड़ गंधहीन और काफी तीखी तथा कड़वी होती है. पौधे की छाल का रंग पीला होता है.

इसकी पत्तियां गुच्छेदार, 3-7 इंच लम्बी, लेन्स की आकार की तथा डन्ठलयुक्त होती हैं. पत्तियां ऊपर की ओर गाढ़े हरे रंग की तथा नीचे हल्के रंग की होती है. इसमें आमतौर से नवंबर-दिसंबर माह में फूल लगते हैं. फल छोटे, मांसल तथा एक या दो-दो में जुड़े हुए होते हैं. हरे फल पकने पर बैंगनी-काले रंग के हो जाते हैं. सर्पगंधा की जड़ का प्रयोग रोगों की चिकित्सा में किया जाता है. सर्पगंधा की मुख्य प्रजाति के अतिरिक्त और भी दो प्रजातियां होती हैं जिनका दवा के रूप में प्रयोग किया जाता है.

सर्पगंधा है अनिद्रा में फायदेमद

सर्पगंधा में सेरोटोनिन पाया जाता है, जिसका काम ब्रेन के सेल के बीच संदेश पहुंचाना है. इससे नींद अच्छी आती है. जब आप सर्पगंधा का सेवन करते हैं, तो यह संदेश मस्तिष्क को पहुंचाता है, जिससे अनिद्रा की शिकायत दूर होती है. आसान शब्दों में कहे तो सर्पगंधा में पाया जाना वाला सेरोटोनिन अनिद्रा को दूर भगाता है. ऐसा माना जाता है कि सर्पगंधा के अर्क का रस पीने से तनाव से निजात मिलता है. हालांकि, इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो तनाव और अवसाद में फायदेमंद होते हैं.